פסיכותרפיה גופנית · הנחיית קבוצות
מטפלת בפסיכותרפיה גופנית ומנחת קבוצות, עם ניסיון בעבודה פרטנית וקבוצתית עם נוער ומשפחות.
העבודה שלי מתקיימת במרחב שבו הגוף והנפש נפגשים: התחושות, הנשימה ודפוסי ההחזקה הפנימיים מספרים חלק נוסף מהסיפור הרגשי שלנו, לפעמים עוד לפני שמופיעות המילים.
גדלתי בין מדינות, כילדה שחיה “רגל פה רגל שם” וחיים שכאלה נושאים בתוכם מורכבות – להשתייך לכמה עולמות בו זמנית ולהתמודד עם שינוי תדיר של שפה, סביבה ושגרה. מתוך ההיכרות הזו אני פוגשת נוער ממקום של הבנה לא שיפוטית למורכבות הקשורה בשייכות, זהות ואיסוף חלקים שונים בתוכם. לצד העבודה הקלינית יש לי כעשור של ניסיון בחינוך ובהנחיית קבוצות לילדים, לנוער ולמבוגרים.
לשיחת היכרות
“לפעמים ההגירה אינה מסתיימת כשמגיעים למדינה חדשה. היא ממשיכה להתקיים בתוכנו — בשפה, בזיכרונות, ביחסים ובשאלה איפה נמצא הבית”
טיפול פרטני דרך פסיכותרפיה גופנית, שנותן מקום לכל מה שהמעבר מביא איתו – שאלות של שייכות, זהות ובית, תחושת אובדן לצד התחלות חדשות, והצורך למצוא את המקום שלי בתוך המציאות המשתנה.
ליווי ההורים נועד לעזור לכם להבין טוב יותר מה עובר על המתבגר שלכם – בתוך תהליך ההגירה ובכלל – ולזהות מה הוא צריך מכם בתקופה הזו ואיזה עוגנים יכולים להוות עבורו משאב להמשך.
במפגשים נחשוב יחד איך אפשר להתאים את ההתנהלות והסביבה בבית לצרכים שלו, איך לתמוך בו ברגעים מורכבים, ולקבל כלים שיכולים לעזור לכם ולמשפחה לעבור את התקופה הזו בצורה מיטיבה יותר.
המפגשים מתקיימים בזום במטרה לאפשר המשכיות ויציבות גם בתקופות של מעברים בין מדינות בתהליך ההגירה ולאחריו.
הטיפול מיועד למתבגר שלכם שנמצא בתהליך הגירה או שכבר היגר, ורוצה לקבל מקום בטוח לעבד את השינויים, הקשיים והשאלות שהמעבר מביא איתו. הטיפול יכול לסייע בהתמודדות עם שאלות של שייכות, זהות ובית, קשיים חברתיים, בדידות, חרדה או תחושות גופניות שמושפעות ממתח ומשינוי. הוא מאפשר למתבגר להעמיק את ההיכרות עם עצמו, לשמור על יציבות פנימית ולהישאר מחובר לעצמו גם כשהסביבה משתנה.
הליווי מיועד לכם, ההורים, כדי לעזור לכם להבין טוב יותר את התהליך שהמתבגר שלכם עובר ולמצוא דרכים לתמוך בו ולהקל עליו בתקופת השינוי. הליווי נותן מקום גם לשאלות, להתלבטויות ולקשיים שלכם, ומסייע לכם להיות עבורו עוגן משמעותי לאורך תהליך ההגירה וההסתגלות.
פסיכותרפיה גופנית (Body Psychotherapy) היא גישה טיפולית שרואה באדם מכלול: גוף, רגש, מחשבה וחוויה פנימית, שקשורים זה בזה באופן עמוק. לפי הגישה, רגשות, זיכרונות ודפוסי הגנה אינם מתקיימים רק “בראש”, אלא הם משתקפים גם בגוף: בנשימה, במתח השרירי, ביציבה, בקצב התנועה ובאופן שבו אנחנו מרגישים וחשים את הגוף.
במילים פשוטות: מה שאנחנו עוברים בחיים מופיע גם בגוף, ולכן העבודה איתו בקליניקה מאפשרת הבנות נוספות בנוגע לאופן שבו אנחנו מתנהלים. בהגירה זה עשוי להיות בולט במיוחד: שינוי של מקום, שפה ושייכות לא תמיד מוצא מילים מיד, והגוף כבר מרגיש אותו.
בהגירה משתנים המקום, השפה, השגרה והקשרים, ולא תמיד יש מילים לכל מה שמרגישים, ועלולה להיווצר הצפה וגיבוש של דפוסים לא מיטיבים כמנגנוני התמודדות. הגוף שלנו יכול לשמש גם כברומטר: הוא מעיד על דברים עוד לפני שהמילים מגיעות אליהם, והוא גם העוגן שאיתו אנחנו מגיעים לכל מקום ומרגישים את העולם. העבודה איתו לא נשענת רק על מילים, וזה חשוב במיוחד למתבגרים שקשה להם לדבר על מה שהם עוברים, או שהשפה החדשה עדיין לא מחזיקה את כל מה שהם מרגישים. כשיש חרדה, מתח או הצפה, יש כלים של נשימה, קרקוע והקשבה לתחושות שאפשר להפעיל בזמן אמת, בבית, בבית הספר או בלילה, בלי לחכות לפגישה הבאה. כשסדר החיים משתנה, הם גם נותנים עוגן יציב בתוך עולם שמרגיש לא מוכר. במקביל, ההורים מקבלים ליווי שמסביר מה עובר על המתבגר ואיך אפשר לתמוך בו בבית.
הטיפול הוא שיחתי, ומשלב כלים שמאפשרים להתבונן במה שקורה בגוף. בפגישות נשים לב לתחושות שעולות, כמו כיווץ והרפיה, לחץ, קצב נשימה, חום או עייפות פתאומית, ודרכן נגיע גם למה שפחות קל לומר במילים. הנשימה היא הוויסות הראשוני של הגוף, ולכן היא חלק מהעבודה, לצד התמקדות (Focusing), עבודה סומטית עדינה, תרגילי קרקוע ודמיון מודרך, והתבוננות בדפוסי התקשרות כדי להבין קשרים וצרכים רגשיים. עם מתבגרים העבודה נעשית דרך הכוונה, שיחה ותרגול מודע, בקצב שמתאים להם ובלי מגע. המפגשים מתקיימים בזום, כך שהטיפול והליווי יכולים להמשיך גם כשהמשפחה בתנועה בין מדינות, ובמקביל אני מלווה את ההורים והמשפחה.
הטיפול מבוסס על שיחה ותרגול מודע כמו נשימה, קרקוע והקשבה לתחושות, בקצב שמתאים לכל אחד. מאחר שהמפגש מתקיים בזום, העבודה נעשית דרך הכוונה של המתבגר לתרגול דרך הזום, כך שיוכל ליישם את הפרקטיקות גם בחיי היום-יום וליצור עוגן משמעותי בדרך ההגירה.
בהחלט. אתם ההורים מהווים חלק מהותי מתהליך המתבגר שלכם ולכן הליווי מהותי בדרך. בשילוב כוחות משותף, נוכל ליצור תשתית מהותית ויעילה לתהליך ההגירה וגם אחריו.
מאחר שהפגישות נעשות בזום נדרש מחשב או טאבלט ומקום פרטי ושקט שיהיה למתבגר במהלך הפגישות.
כן. אנחנו רואים לעיתים קרובות שתהליך ההגירה מתחיל עוד לפני ההגירה עצמה, רק מעצם האופציה שמונחת על השולחן. זה בפני עצמו יכול לייצר תחושות מורכבות בקרב המתבגרים, ושאלות של שייכות ופחדים הכרוכים בכך יכולים להופיע. לכן, הכנה לכך ויצירת מקום בטוח במרחב הטיפולי יכולים להועיל, להפוך את התהליך למורכב פחות ולשכלל את סט הכלים להתמודדות.